مراقبت از دندان ها با رعایت چند نکته ساده - مجله یک کامپیوتر

مراقبت از دندان ها باعث می گردد زندگی سالم، طولانی و بدون درد را تجربه کنیم. به منظور سالم نگه داشتن دندان ها ضروری است که به صورت روزانه مراقبت های دهان و دندان را به خوبی انجام دهیم و با بالا رفتن سنمان، دندان های خود را حفظ کنیم. می توانید این کار را با تمرین بهداشت مناسب دهان و دندان، تغذیه و رژیم سالم، و در کنار این عادات خوب با مراقبت از دندان و رسیدگی های پزشکی به موقع، آن را تکمیل کنیم

برای مراقبت از دندان ابتدا باید درست مسواک بزنید

انجام ضعیف مسواک زدن، در واقع به عنوان بد مسواک زدن نیست. شما با حرکت ملایم و دایره ای مسواک روی دندان ها باعث حذف پلاک و کاهش التهاب لثه می شوید. آیا زبان خود را نادیده بگیریم؟ پلاک همچنین می تواند روی زبان ایجاد گردد که این نه تنها منجر به بوی بد دهان می گردد، می تواند به دیگر مسائل بهداشتی دهان و دندان منجر گردد. هر زمان که دندان های خود را مسواک زدید، به آرامی زبان خود را نیز مسواک کنید.

نوع خمیردندانی که استفاده میکنید بسیار اهمیت دارد!

وقتی صحبت خمیر دندان باشد، بیشتر به عناصر سفید نماینده و طعم آن توجه می گردد. این مهم نیست که شما چه خمیر دندانی را انتخاب می کنید، مطمئن شوید که حاوی فلوراید است. این ماده یک عامل اصلی در بهداشت دهان و دندان است. به این دلیل که فلوراید یک دفاع عظیم علیه پوسیدگی دندان است که با میکروب ها مبارزه و به فروپاشی آن ها منجر می گردد و همچنین به عنوان یک سد حفاظتی برای دندان ها کار می نماید.

زبانتان را مسواک نمیکشید؟

سطح زبان ناهموار است و این یعنی ذرات غذا و باکتری ها می توانند بین این ناهمواری ها جا خوش نمایند و در اینصورت باکتری ها می توانند به سمت دندان ها حرکت نمایند.

می توانید به آرامی با مسواک و یا ابزار مخصوص زبان، آن را پاک کنید. بعضی از مسواک ها، سطحی زبر مخصوص پاک کردن زبان در انتهای خود و یا طرف دیگر مسواک دارند که می توانید از آن برای پاک کردن زبان بهره ببرید.

این کار را به آرامی انجام دهید تا به زبانتان آسیب نزنید پس از انجام کار، دهانتان را آبکشی کنید تا بقایا خارج شوند.

از نخ دندان غافل نشوید

بسیاری از کسانی که به طور منظم مسواک می زنند به نخ دندان بی توجهی می نمایند. نخ دندان فقط برای دریافت تکه های کوچک مواد غذایی که ممکن است در بین دندان ها گیر نموده باشد، نیست. این یک راه برای تحریک لثه ها، کاهش پلاک و یاری به کاهش پلاک در این منطقه می باشد. کشیدن نخ دندان یک بار در روز معمولاً به اندازه کافی شامل این مزایا می گردد و یکی از راههای مراقبت از دندان است.

برای مراقبت از دندان از دهانشویه بهره ببرید

دهان شویه برای سلامت دهان و دندان ضروری است. اما بسیاری از مردم به دلیل این که نمی دانند چطور کار می نماید، از آن استفاده نمی نمایند. یکی از پزشکان می گوید: دهان شویه به چند روش یاری می نماید. اول این که مقدار اسید موجود در دهان را کاهش می دهد. مناطقی که برای مسواک پاک کردنشان سخت می باشد و نیز اطراف لثه ها را پاک می نماید.

دهان شویه به عنوان یک ابزار یاری نماینده برای همه چیز مفید می باشد. در بچه ها و افراد مسن که توانایی مسواک یا نخ کشیدن ندارند، استفاده از دهان شویه مفید می باشد. از دندانپزشک در خصوص دهان شویه خاص بپرسید. برای بچه ها بهترین نوع، که مارک های خاص می باشند انتخاب کنید. کسانی که دندان های حساس دارند برای آن ها نیز دهان شویه خاصشان وجود دارد.

آب بیشتر بنوشید

یکی دیگر از راههای مراقبت از دندان نوشیدن آب است. آب همچنین به عنوان بهترین نوشیدنی برای سلامت کل بدن می باشد. این شامل بهداشت دهان و دندان نیز می باشد. نوشیدن آب پس از هر وعده غذایی توصیه می گردد که می تواند به شستن بعضی اثرات منفی غذاهای چسبناک و اسیدی و نوشابه ها یاری کند.

سبزیجات و میوه جات را از خود دور نکنید

خوردن غذاهای آماده راحت تر است اما شاید برای دندان های شما خوب نباشد. خوردن میوه ها و سبزیجات ترد نه تنها حاوی فیبر سالم تری می باشد بلکه بهترین انتخاب نیز در رابطه با دندان های شما است.

pariha.com: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.